운동을 하기로 마음 먹고 조건에 맞는 헬스장까지 등록했으니 이제 열심히 출석 도장을 찍어보자.헬스장에 들어가 보니 PT를 받는 회원들이 눈에 띄고, 트레이너와 이야기하다 보니 PT에 대한 이야기를 듣게 된다. 무료 OT시간을 이용하여 기구 사용법이나 기본적인 내용을 배우고 그냥 운동을 하면 되지 않을까? 굳이 추가 비용을 지불하면서까지 PT를 받아야 할까?PT 즉 Personal training 은 말 그대로 개인을 위한 트레이닝이며 회원의 목표에 맞게 트레이너의 운동 지도를 받는 것이다. 독자의 목표가 체력 상승, 다이어트, 골프

몸이 피곤하면 여성에게 쉽게 발병할 수 있는 골반염!최근 성 개방으로 성 접촉이 늘면서 골반염을 앓고 있는 젊은 여성이 증가하고 있습니다.골반염의 증상 및 대처법을 자세히 알아보도록 하겠습니다.▶ 지속적인 하복부 통증이 나타난다면? '골반염' 의심해봐야… 골반염은 무디면서도 지속적인 하복부 통증이 나타나는 것이 가장 큰 특징입니다.이처럼 복통 외에도 성교통, 내뇨 곤란, 불규칙한 질 출혈, 요통 등이 나타날 수 있습니다. 또한 월경 시작 후 일주일 안에 세균이 나팔관 등에 침입하여 복통이 나타날 수 있습니다. 이런 점에서 골반염은

겨울에는 추위로부터 체온을 유지하기 위해 인대, 근육이 수축합니다.하지만 따뜻한 실내에 들어오면 급격하게 이완되고, 이러한 과정이 수시로 반복되면 척추 근육과 주변 조직에 무리를 주게 되어 이로 인해 척추 질환 환자들은 통증이 극에 달할 수 있습니다.특히 척추에 유연성이 떨어지는 중장년층은 오래 같은 자세로 앉아 있으면 '척추관협착증'의 위험이 커지기 때문에 유의해야 합니다. 그렇다면 겨울철에 주의해야 하는 질환 척추관 협착증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ▶ 허리디스크와 혼동하기 쉬운 '척추관협착증' 대부분 허리 통증을 느

(서울=뉴스1) 박준희 관악구청장 = 지난해 말 관악구 소상공인연합회가 개최한 송년회에 관심을 끄는 특강이 있었다. 트렌드 분석 전문가인 성신여대 이향은 교수가 2020년에 예상되는 사회의 변화들을 짚어주는 강의였다. 구정을 이끄는 책임자로서 세상물정의 변화를 모르면 되겠는가 싶어 강의를 경청했다.이 교수는 대한민국 청춘 멘토로 유명한 서울대학교 생활과학연구소 소비트렌드 분석센터의 '란도샘' 김난도 교수와 '트렌드 코리아 2020' 책을 함께 쓴 저자이기도 하다.강연 앞 부분에 '어장이 마르기 전에 물고기를 길러야 한다. 현재를 결

(서울=뉴스1) 배철현 고전문헌학자 = 지난 15일 나는 아내와 함께 고속도로를 타고 서울로 달려가고 있었다. 뒷좌석에는 생후 한 달 정도 된 진돗개 백구와 흑구가 있었다.이들은 이동장 안에 들어간 채 초조하게 우리의 말을 들었다. 아니 그들은 우리의 생각을 읽고 덤덤하게 앞으로 일어날 일을 수용하는 것 같았다.이들은 차를 타고 1시간 넘게 여행하는 동안 아무런 소리도 내지 않았다.이 아이들이 내 삶에 들어온 것은 지난 8일이었다. 이날 아내가 집에 들어왔는데 몰골이 말이 아니었다.전쟁터에 다녀온 것처럼, 파카와 신발에는 흙이 잔뜩

(서울=뉴스1) 박준희 관악구청장 = "인생은 '한방'이 아니라 '단 한번' 사는 것이다"엊그제 SNS상에서 우연히 저 문장을 보는 순간 평소와 달리 갑작스러운 깨달음을 얻은 듯 멍해졌다. 문득 '단 한번 사는 인생인데 나는 과연 지금껏 잘 살아온 것일까?'라는 의문이 들었던 것이다.살아온 전 과정을 반추해 점수를 매기기는 어렵겠지만 적어도 '최소한 지금 이 순간은 잘 살고 있는 것 같다'는 생각이 감히 들었다.세밑 마지막 퇴근 때와 새해 첫 출근 때는 아무래도 마음가짐이 달라진다. 전자에 아쉬움과 안도감이 교차한다면 후자는 다짐과

[편집자주]100세 시대, 누구나 그리는 행복한 노후! 베이비 부머들을 위한 욜로은퇴 노하우를 전합니다. (서울=뉴스1) 김경록 미래에셋은퇴연구소장 = 노후에는 건강이 가장 중요하다는 건 누구나 인정합니다. 사람마다 실천의 차이가 있을 따름입니다. 건강미인이라는 말이 있듯이 건강해야 아름답습니다. 하지만 ‘건강=아름다움’이라 하기에는 부족한 감이 있습니다. 몸은 건강하지만 머리를 쑥대처럼 해 다니면 아름답지 않습니다. 몸도 건강하고 용모도 말쑥하지만 툭 하면 화를 내는 사람 역시 아름답지 않습니다. 마치 음악에서 불협화음을 듣는 것

(서울=뉴스1) 배철현 고전문헌학자 = 무엇이 인간을 인간답게 만드는가? 인간은 본능적으로 쾌락을 추구하는 동물과는 달리 신적인 품성을 지향하는 그 무엇이 있다.그것은 우리의 마음속 깊은 곳에서 발견되길 기다리는 보석이다. 색이 바래지 않으며 모양이 변하지 않는 양심(良心)이다.양심은 소유한 자가 그것을 소중하게 여겨, 갈고닦을 때 비로소 빛을 내기 시작하는 원석(原石)이다.그 원석에서 내뿜는 찬란한 빛은 어둠을 걷어내고, 그가 항해하는 인생이라는 컴컴한 바닷길을 밝혀주는 등대다.만일 인간이 자신의 심연에 존재하는 양심을 모르거나

[편집자주]100세 시대, 누구나 그리는 행복한 노후! 베이비 부머들을 위한 욜로은퇴 노하우를 전합니다. (서울=뉴스1) 김경록 미래에셋은퇴연구소장 = 연말이 되면 올 한 해를 돌아보게 됩니다. 인생의 후반이 되면 앞의 삶을 들여다 보겠지요. 한 해를 지나면 다음 해가 있듯이 전반기 삶을 지나면 후반기의 삶이 펼쳐질 겁니다. 이럴 때면 ‘나는 무엇을 했나’라는 생각을 하게 됩니다. 더불어, 헤밍웨이가 쓴 가 생각납니다. 헤밍웨이는 를 1929년에 출간한 이후 별다르게 주목을 끈 소설을 발표하지 못했

(서울=뉴스1) 조성관 작가 = 세계인이 공산주의 환상에서 벗어나게 된 세 가지 사건이 있다. 첫 번째는 1945년 스탈린 독재를 비판한 반공산당 소설 '동물농장'의 출간이다. 두 번째는 1956년 소련 지도자 니키타 흐루쇼프(1894~1971)의 스탈린 격하 운동이다. 마지막은 1989~1990년 소련을 위시한 동구 공산권의 붕괴다.'동물농장'의 작가 조지 오웰은 1950년 1월21일 폐결핵으로 런던의 대학병원에서 눈을 감았다. 장례는 유언대로 성공회식으로 간소하게 치러졌고, 런던 북부 옥스퍼드 지방 서튼 코트네이(Sutton C

(서울=뉴스1) 배철현 고전문헌학자 = 2020년이 오고야 말았다. 올 줄 알았지만, 이렇게 빨리 올 줄 몰랐다. 바야흐로 2020년대가 시작했다. 내가 처음 맞이하는 일 년, 내가 운명적으로 견뎌내야 하는 십 년의 첫날을 보고 싶었다.1월1일 아침, 새벽에 일어났다. 나의 충직한 머슴인 자명종의 울림이 아니라, 내 심연 깊은 곳에서 언제나 나를 기다리는 최선(最善)이 나를 잠에서 깨웠다.아침 기상은 언제나 희망(希望)이다. 희망은 내가 오늘 오감으로 경험할 세계를 넘어선 나를 움직이게 만드는 삶의 원동력이다.나는 새해 첫날 아침,

(서울=뉴스1) = 새로운 10년이 시작된다는 의미에서 ‘2020년’은 그 의미가 깊다. 지난해 익숙하게 들으면서 살았지만 막상 달력이나 문서에 2020이 적혀 나오는 것을 보니 감회가 새롭다. 21세기를 맞고 나서 20년이 흘렀다니 세월의 빠름을 실감한다. 반도체 칩이나 컴퓨터 프로그램이 2000년을 인식하지 못하고 1900년으로 오인해서 전산 시스템이 엉망이 될지 모른다는 '밀레니엄버그' 또는 'Y2K 문제'라는 말을 들으며 1999년을 보낸 게 엊그제 같은데.2020년은 경자(更子)년이다. 십간십이지(十干十二支)로 쥐띠 해다.

보틀쿠킹 2함께 만들어요 간단 하지만 ''든든한한끼''나만의 보틀쿠킹 만들어 보세요!만들기 어렵지 않습니다. ''나만의 레시피''를 연구해 봅시다!1.보틀병을 준비한다2.1층 뉴트리파이토푸로틴+녹차푸로틴3.2층 화이버식이섬유.밸런스위드인 넣고4.3층에 xs씨리얼.xs에너지너츠 넣고5.4층에 딸기슬라이스 보틀병벽면에 예쁘게붙이기~6.키위.바나나 깍뚝썰기해서담기7. 과일은 먼저 먹고8.이스프링 물을넣어 잘 섞어 준 후 스푼으로 떠먹기바쁜 아침, 아이들의 대체식으로 좋고나른한 오후, 간식으로도 좋고다이어트를 하는 저녁식사로도 좋고 모두

안녕하세요 요리명장 조은의 리더 입니다.Hello 2020!새 해가 밝았습니다.1월은 온 가족이 모이는 설날이 있는 달입니다. 서로에게 새 해의 축복과 희망을 기원하는 훈훈한 달이기도 합니다.덕담과 마음을 전하는 이 시간을 더욱 즐겁게 해 줄 별미를 소개하려고 합니다. 바로 “검은깨 찹쌀도넛” 이예요. “도넛을 만들어 먹는다고?” 라며 놀라시지만 직접 만들어보면 쉽고 간단한데 자꾸 손이 가는 참 매력적인 별식입니다. 함께 경단을 만들면서 서로 돈독해지고 막대모양도 좋고 모양을 달리 만들어도 재미가 더해집니다.같이 꼭 한 번 만들어보

2020년 새해를 기념하는 ‘2020 새해맞이 신년일출마라톤대회’가 금일 1일 서울 여의도 한강시민공원에서 열렸다. 한국마라톤TV와 대한직장인 체육회 마라톤협회가 주최하고 ㈜모두투어가 후원하는 이번 대회에는 총 2천여 명의 마라토너들이 참석했습니다.선수들은 서울색공원에서 출발해 당산철교와 성산대교 월드컵대겨 부근을 돌아 서울색공원으로 돌아오는 코스를 달렸습니다.금일 신년마라톤은 Full 코스, Half 코스, 10km, 5km 종목으로 진행되었고 김일두 리더님과 함께한 Power of 5팀은 오전 8시 30분까지 서울색공원에 모두

(서울=뉴스1) 김화진 서울대 법학대학원 교수 = 고 아산 정주영 현대그룹 명예회장의 청운동 고택이나 서산농장 기념관을 가보면 고인이 하루하루 생활했던 모습이 그대로 남아 있다. 한국에서 제일 큰 기업을 일구고 그 경영자, 대주주였던 아산은 당연히 재산도 어머어마했을 것이다. 신문 지상에 한국 1위 부자로 오르내렸다. 그러나 검소와 소박 그 자체인 삶을 살았다는 것이 거처나 유품에서 쉽게 보인다. 아산은 자신이 부자가 아니라 현대가 부자라는 말도 종종 했다.“나의 생활은 중산층과 비슷한 범위를 벗어나지 않는다… 우리 직원들과 엇비슷

◆ 대회개요· 일 시 : 2020년 1월 1일(화) 풀 오전 8시 출발, 하프 10km 5km 오전9시 출발· 장 소 : 여의도 서울색공원 (마포대교 아래)· 종 목 : Full, Half, 10km, 5km· 주 최 : 영등포신문· 주 관 : 대한직장인체육회· 후 원 : 모두투어 ◆ 종목 오전 08시30분 까지 집결 ◆ 지급품배번호, 완주메달, 기록증(현장배부/ 5km제외) ◆시상안내10km, Half,

우리나라도 본격적인 고령사회로 접어들었다. 장례식장에 가보면 90대 임종은 이제 흔하고, 80대에 돌아가신 분은 “본전을 했다”고 위로하고, 70대에 돌아가시면 “젊어서 돌아가셨다”고 애석해한다.정부는 점차 심화되는 고령사회 대책으로 일본식 커뮤니티케어를 내놓고 시범사업을 하고 있다. 일본보다 먼저 고령화에 진입한 유럽의 부유한 나라들은 80년대 이후 서서히 나라마다 각각의 정책을 만들고 추진하고 있었고 2000년 이후는 본격적인 정책 시행단계로 진입했다. 나라마다 대처하는 방식이 달라도 결국 고령화에 따른 공통된 사

몇 년 전부터였던 것 같다. 일을 마치고 나면 오른쪽 종아리와 발이 터질 것처럼 팽팽해지는 느낌이 들었다. 오래 서 있어서 그런가 보다 했지만, 시간이 지나니 양말자국이 더욱 분명하게 나기 시작했고 푸릇푸릇한 정맥들이 울퉁불퉁 튀어나왔다. 최근에는 오른쪽 다리에 유독 자주 쥐가 나고, 밤에 자다가도 쥐나는 경우도 빈번해졌다. 이는 인터벤션 영상의학과 의사인 필자에겐 너무나 익숙한 증상이기에 씁쓸한 웃음을 지울 수 없었다. 인터벤션은 수술 보다 간편한 방법으로, 피부절개를 거의 하지 않고 혈관을 치료하는 분야다. 최근에

(서울=뉴스1) 배철현 고전문헌학자 = 어제가 동지(冬至)였다. 내가 태어난 지구는 1년 내내 태양으로부터 도망치려 부단히 애썼다. 50억년 전 화성과 원-지구가 부딪혀 지구가 23도 삐뚤어졌다. 그때 떨어져나간 흙덩이들이 한데 뭉쳐 달이 돼 지구 주위를 돌면서, 사시사철이 생겼다. 지구만 유일하게 생명체가 사는 행성이 됐다.태양계 밖에 무엇이 있는지, 그 강력한 힘이 지구를 자꾸 밖으로 당긴다. 태양은 도망치는 지구를 끌어당기며 매순간 줄다리기를 한다. 동지는 내가 사는 행성인 지구가 태양으로부터 가장 멀리 벗어나 멀리 떨어진 날